Hitte op Aruba: extra aandacht nodig om ouderen tegen uitdroging te beschermen

ORANJESTAD - Door de hoge temperaturen op Aruba is extra aandacht voor ouderen belangrijk. Naarmate mensen ouder worden, neemt het dorstgevoel vaak af en kan het lichaam de eigen temperatuur minder goed regelen. Daardoor kan uitdroging ontstaan zonder dat iemand dit direct merkt.

Ouderen kunnen het beste regelmatig water drinken en niet wachten totdat ze dorst krijgen. Voeding met veel vocht, zoals soep, komkommer, watermeloen, meloen en papaja, kan eveneens bijdragen aan een goede vochtbalans.

Activiteiten in de volle zon kunnen het beste worden vermeden tussen 10.00 en 16.00 uur. Lichte kleding, zonnebrandcrème en een koele, goed geventileerde woning met bijvoorbeeld een ventilator of airconditioning kunnen eveneens helpen.

Voldoende drinken helpt klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid te voorkomen. Tijdens warme dagen kan extra aandacht daarom een belangrijk verschil maken voor ouderen op Aruba.