Recomendashon pa un bida saludabel by rorofitness

Recomendashon pa un bida saludabel by rorofitness

Posted on 04/22/2020 4:53 pm AST | Updated on 04/22/2020 5:21 pm AST

(ADVERTORIAL )

Den e temponan aki ku nos ta pasando aden ku ta un crisis mundial nos tin ku ta mas activo ku nunka, e mundo a dal para di biaha y asina nos a wordo obliga pa stop nos bida normal, pero esey no kermen ku nos tin ku stop di move.

Nos ta kustumbra di biba un rutina diario ku nos jiunan y trabouw, pero awor nos ta henter dia na kas sera y nos ta moviendo 50% menos ku antes, pa e mes un motivo ey nis tin ku paga tino mas tanto na kiko nos ta cominendo y tambe na train tur dia.

E ta hopi importante pa hasi actividadnan y come den un manera mas sano y asina nos lo evita di kai den depreshon.

tips:

Purba crea un rutina nobo pa mantene bo mente sabo y activo. Come gezond 6 biaha pa siman y e di 7 dia hasi un cheat meal. Hasi algun actividad fisico tur dia (core, cana, core bice, train) y descansa un dia den e siman. Hasi yoga of streching tur mainta. Comparti y crea actividadnan nobo hunto ku bo famia Semper pensa positivo ja ku tur kos lo pasa. Traha un trainig routing y ahuste pa hasie tur dia. Lanta trempan y hasi cardio prome ku come (45min maximo). kushina algo nobo dushi y gezond. Baha e kantidadnan di suku y harinja den bo kumindanan.

E lo tuma mas tempo pa asina recupera nos bida normal bek, pesey mi conseho pa bo ta sigi move y asina lo bo por hiba un bida mas saludabel y sano.

E medidanan aki lo judabo pa por mantene bo immune system mas halto y tambe ku un bon bijs. Si bo no tabata un persona ku no tabata hasi ningun actividad door di no tin tempo, wel esaki ta bo chens.! nunka ta laat pa kumisa.

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    PALM BEACH - Diaranzon anochi na cas di mayornan di Chadwick Tromp na Palm Beach, famia, amigo, conocirnan y compañeronan den e mundo di baseball a bini hunto pa asina mira e debut di Chadwick den liganan grandi hunto cu su ekipo San Francisco Giants. Un momento historico pero sigur emocional pa henter famia mirando cu un soño a bira realidad pa e catcher Arubano. Chadwick semper tabata un ehempel pa henter su famia, lider y un consehero. Cu hopi disciplina e la traha duro pa logra su soño awe. Aruba sin duda tabata en espera di e wega aki pa mira un otro yiu di tera debuta den MLB. E ekipo di San Francisco Giants ta gana San Diego Padres cu un walk off 7 - 6. Mester bisa cu Chadwick su bate no tabata na candela y a bay di 3 - 0. Awe un bez mas nan lo bolbe topa San Diego.

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    ORANJESTAD – E debut di e pelotero professional di Aruba Chadwick Tromp den Grandes Ligas di Baseball na Merca, lo keda transmiti riba Cable TV. Asina SETAR a participa riba nan pagina di Facebook. Ademas Setar a desea Tromp exito cu su prome wega official den Liga Grandi. Tromp lo ta den e wega contra San Diego Padres y e wega lo inicia pa 9:45pm ora di Aruba. Por wak e riba ESPN 2 (canal 145 y 364 den HD, Setar Complete canal 306).   

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    SAN FRANCISCO – Chadwick Tromp ta hunga su prome wega awe of mayan cu San Francisco Giants.E ekipo di baseball professional di Merca San Francisco Giants a shuffle nan schedule di rotacion di catcher prome cu e wega di apertura di e ekipo contra San Diego Padres, añadiendo e rookie Chadwick Tromp (25) di Aruba den nan roster di 30 persona. Asina Major League Baseball a raporta diamars atardi. 

  • Brote di COVID-19 entre peloteronan profesional ta trece duda den temporada pa MLB

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    MIAMI – Un brote di COVID-19 entre e hungadornan di Miami Marlins (e ekipo professional di baseball na Merca) a forza cancelacion di por lo menos dos wega dialuna. Esaki ta trece duda tambe den e continuacion di e temporada cu apenas a  inicia durante fin di siman na Merca. Pa motibo di e virus, e temporada a cuminsa na fin di juli envez di fin di maart, cu 60 wega programa. Tur esaki awor ta na duda. 

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    SAN FRANCISCO (KPIX) — E arubiano Chadwick Tromp por bira e catcher pa San Francisco Giants. E ekipo ta buscando un reemplasante pa nan strea Buster Posey pa motibo di salud di su yiunan. E gerente general Gabe Kapler su enfoke ta riba 3 catcher, di cual un mester haya e posicion ora cu temporada habri. Sea ta Tyler Heineman, Rob Brantly, of Chadwick Tromp di Aruba. Tromp a haya mas atencion den e campamento desde cu nan a añadi su nomber dia 4 di juli ultimo. E no tin ningun experiencia di liganan grandi, pero aña pasa tabata hopi bon den e liga menor. Y diadomingo durante e weganan di fogeo, el a dal dos homerun. Aki dos siman e temporada cortico di 60 wega ta inicia. Lo mira si Chadwick ta logra.

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    ORANJESTAD - Debi na COVID-19, AVB a cancela campeonato di futbol 2019-2020. Asina e federacion ta anuncia pa medio di un comunicado. Desde 13 di maart debi na e crisis cu a presenta door di e virus Covid-19, AVB a hañ’e obliga di pospone tur actividad (wega) relaciona cu su campeonato 2019-2020. Pa motibo cu no tin claridad di kico e crisis aki lo nifica pa futbol di Aruba, AVB tabata den contacto constantemente cu FIFA, Concacaf y tur e instancianan concerni na Aruba pa asina por maneha e situacion lo miho posibel. 

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